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QUESTION BEFORE YOU MOVE

운동해도 같은 곳이 다시 불편한 이유,
생각해보신 적 있나요?

아나파짐이 보는 차이를 확인하세요

ANAPA GYM & LAB · MOVEMENT FOR FREEDOM

자유를 향한
움직임

통증을 넘어 일상으로

몸이 불편해지면 통증만 생기는 것이 아닙니다. 걷고, 일하고, 여행하고, 운동할 수 있는 선택도 함께 줄어듭니다.

아나파짐은 몸 때문에 포기하지 않는 삶을 위해
움직임을 다시 가르칩니다.

내 움직임 확인하기 평가 과정 보기
동탄점 · 오산점100% 예약제1:1 교정운동
FREEDOM
01 걷다
02 일하다
03 여행하다
04 운동하다

몸 때문에 포기하지 않는 삶.
그것이 우리가 말하는 자유입니다.

BEFORE YOU EXERCISE

운동을 배우기 전에
몸을 사용하는 방법부터
배워야 합니다.

같은 스쿼트와 데드리프트를 해도 누군가는 근육에 힘이 들어가고, 누군가는 허리와 무릎, 어깨에 부담이 쌓입니다. 차이는 운동 종목이 아니라 그 운동을 수행하는 몸의 사용 방법에 있습니다.

일반적인 운동의 시작정해진 운동을 따라 합니다.

스쿼트 · 데드리프트 · 프레스

↓
아나파짐의 시작먼저, 몸이 움직이는 방식을 확인합니다.

발의 지지 · 관절의 위치 · 복강 압력 · 후방사슬 · 회전의 연결

01

운동보다 먼저 검사합니다

기초체력과 복강 압력, 후방사슬, 팔과 다리의 인지과정을 확인합니다.

02

자세보다 움직임을 봅니다

가만히 선 모양이 아니라 움직일 때 관절이 연결되고 힘이 전달되는 방식을 봅니다.

03

동작의 이유를 가르칩니다

어디에서 힘을 쓰고 왜 이 동작을 하는지 스스로 이해하도록 가르칩니다.

아나파짐은 운동을 대신 시켜주는 곳이 아니라,
내 몸을 스스로 사용할 수 있게 만드는 곳입니다.

IS THIS YOUR STORY?

운동을 했는데도
몸이 계속 불편하다면

01

병원 검사에서는 큰 이상이 없다는데 불편함이 계속된다

02

마사지나 치료 후 잠시 좋아졌다가 다시 불편해진다

03

운동을 할수록 허리·무릎·어깨가 더 신경 쓰인다

04

자세를 바르게 하려고 할수록 몸이 더 긴장된다

WHY ANAPA GYM & LAB

다른 곳은 운동을 가르치지만
아나파짐은 움직임을 읽습니다.

01

아픈 곳만 보지 않습니다

무릎이 불편해도 발의 지지, 골반과 몸통의 회전까지 함께 확인합니다.

02

자세를 억지로 맞추지 않습니다

겉으로 보이는 정렬보다 움직일 때 나타나는 좌우 차이와 보상을 봅니다.

03

운동 전후를 다시 확인합니다

좋아진 느낌에 머물지 않고 처음 문제였던 동작을 재평가합니다.

THE MECHANISM BEHIND ANAPA

RVL · ROTATIONAL VECTOR LINE

아나파짐에는
움직임을 판단하는
순서가 있습니다.

감으로 운동을 정하지 않습니다. 불편함이 나타나는 동작을 확인하고, 힘과 회전의 연결을 추적한 뒤 한 가지 조건을 바꿔 같은 동작에서 변화를 다시 확인합니다.

RVL 메커니즘 자세히 보기

현장에서 사용하는 5단계 평가 흐름

01
증상어디서, 언제 불편한가
02
동작어떤 움직임에서 나타나는가
03
회전힘의 연결이 어디서 끊기는가
04
입력한 가지 조건을 바꿉니다
05
재확인같은 동작에서 변화를 봅니다

완성된 치료 공식이 아니라, 가설을 세우고 같은 조건에서 검증하기 위한 현장 기반 평가 프레임워크입니다.

MOVEMENT RECORDS

말보다 먼저,
움직임의 변화를
보여드립니다.

같은 불편함이라도 몸을 사용하는 방식은 모두 다릅니다. 아나파짐은 회원의 처음 상태를 확인하고, 필요한 움직임을 단계적으로 적용한 과정을 기록합니다.

개인별 상태와 운동 참여도에 따라 변화의 정도와 기간은 다를 수 있습니다. 본 사례는 의료적 치료 효과를 보장하지 않습니다.

ANAPA MOVEMENT SYSTEM

증상에서 시작해
움직임의 변화를 확인합니다

증상 → 동작 → 회전 → 운동 → 변화

01

증상 확인

어디가, 언제, 어떤 동작에서 불편한지 듣습니다.

02

동작 검사

스쿼트·런지·팔 들기·회전에서 좌우 차이를 봅니다.

03

회전 추적

발에서 골반, 흉곽과 어깨까지 힘의 흐름을 확인합니다.

04

운동 적용

몸이 새로운 움직임을 익히도록 단계별로 반복합니다.

05

재평가

느낌이 아니라 실제 동작의 변화를 다시 확인합니다.

PRICING

평가 결과에 따라
필요한 방식으로 시작합니다

SIGNATURE

01

1:1 교정운동 PT

반복되는 불편함과 움직임의 제한을 개인 평가에 맞춰 단계적으로 개선합니다.

  • 개인 움직임 평가
  • 1:1 운동 설계
  • 단계별 재평가
INTENSIVE

02

무제한 PT

한 달 동안 충분한 반복을 통해 몸을 사용하는 새로운 습관을 만듭니다.

  • 예약 가능 시간 내 이용
  • 반복 학습 중심
  • 월 단위 관리

PRICE GUIDE

이용요금 안내

모든 금액은 부가세 포함입니다
UNLIMITED PT

매일매일 운동하는 무제한 PT 요금제

월 이용권

매월 1일부터 말일까지 주중에 진행됩니다. 매월 선착순 4명만 등록할 수 있습니다.

770,000원
PERSONAL TRAINING

내 몸 사용이 불편한 분들을 위한 1:1 PT

10회

주 1회로 꾸준히 운동하거나 매주 정해진 시간에 나오기 어려운 분들이 유연하게 이용하는 상품입니다.

880,000원
PERSONAL TRAINING

불편한 몸 사용을 바꾸기 위한 집중 과정

30회

충분한 기간 동안 변화를 쌓고 싶은 분, 또는 일정이 불규칙해 회차제로 이용하고 싶은 분께 적합합니다.

1,980,000원
SIGNATURE

시그니처 프로그램

8회 · 이용기간 30일

30일 안에 8회를 이용하는 상품입니다. 회당 단가를 가장 접근하기 쉽게 책정해 많은 분이 선택하고 있습니다.

528,000원
MEMBER BENEFIT

개인 운동복 · 수건 제공

별도의 준비 없이 편하게 운동하실 수 있도록 회원에게 무료로 제공합니다.

무료

BASIC CURRICULUM

운동을 외우기 전에
몸을 쓰는 순서부터 배웁니다.

검사에서 시작해 관절의 위치를 인지하고, 힘을 쓰는 동작까지 단계적으로 연결합니다. 회원의 평가 결과와 습득 속도에 따라 세부 내용과 진행 순서는 달라질 수 있습니다.

01회

몸의 기초 사용 능력 확인

  • 기초체력 테스트
  • 복강 압력 사용 테스트
  • 후방사슬 사용 테스트
  • 팔 인지과정 테스트
  • 다리 인지과정 테스트
02회

발부터 대퇴골까지 정렬

  • 발의 정렬
  • 무릎의 중립
  • 대퇴골의 정위치
  • 익스텐션과 프레스의 차이
03회

날개뼈의 구조와 움직임

  • 날개뼈의 구조 이해
  • 날개뼈 밀기
  • 날개뼈 당기기
  • 날개뼈 내리기
04회

가슴과 어깨의 위치 인지

  • 가슴근육의 구조
  • 팔뼈의 구조화
  • 가슴 접기와 밀기
  • 어깨 위치 인지
05회

하체 힘쓰기

  • 레그프레스 구동 방법
  • 안전한 범위에서 최대중량 적용
  • 근신경계 활성화
06회

등 힘쓰기

  • 랫풀다운
  • 로우
  • 플라이
  • Y레이즈
07회

가슴·어깨 힘쓰기

  • 숄더프레스
  • 체스트프레스 3종
  • 프레스 동작의 연결
08회

스쿼트의 구동 원리

  • 스쿼트의 역학적 구조 설명
  • 힘이 전달되는 순서
  • 구동 방법 인지
09회

데드리프트의 구동 원리

  • 데드리프트의 역학적 구조 설명
  • 후방사슬의 연결
  • 구동 방법 인지
FOUNDER / DIRECTOR정준영

ABOUT ANAPA GYM & LAB

몸이 불편한 이유를
운동 횟수로만 해결하지 않습니다.

오산과 동탄 반송동에서 아나파짐을 운영하며, 해부학과 생리학을 바탕으로 몸의 기능과 움직임을 연구하고 있습니다. 통증이 있는 부위만 운동시키기보다 발의 지지에서 골반과 흉곽의 회전, 팔과 다리의 힘 전달까지 연결해 확인합니다.

회원이 트레이너 없이도 자신의 몸을 이해하고 사용할 수 있도록 만드는 것. 그것이 아나파짐이 운동을 가르치는 기준입니다.

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FREQUENTLY ASKED

등록 전에
많이 묻는 질문

01운동 경험이 없어도 시작할 수 있나요?+

가능합니다. 첫 수업에서 기초체력과 복강 압력, 후방사슬, 팔과 다리의 인지과정을 먼저 확인한 뒤 현재 수준에 맞춰 시작합니다.

02어떤 이용권을 선택해야 하나요?+

30일 안에 집중적으로 배우려면 시그니처, 평일에 자주 운동하려면 무제한 PT, 주 1회 또는 일정이 불규칙하다면 10회·30회권이 적합합니다.

03무제한 PT는 언제 이용할 수 있나요?+

매월 1일부터 말일까지 사용하는 월 이용권입니다. 주중에 진행하며 원활한 예약과 수업 품질을 위해 매월 선착순 4명만 등록합니다.

04시그니처 프로그램의 이용기간은 어떻게 되나요?+

등록 후 30일 안에 총 8회를 이용하는 상품입니다. 짧은 기간 동안 기본 움직임과 운동 방법을 집중적으로 배우려는 분께 적합합니다.

05몸이 불편한 상태에서도 운동할 수 있나요?+

불편함이 나타나는 동작과 현재 움직임을 먼저 확인하고 강도를 조절합니다. 급성 손상이나 진료가 필요한 증상이 의심되는 경우에는 운동보다 의료기관 확인이 우선입니다.

06수업 예약과 일정 변경은 어떻게 진행되나요?+

수업 스케줄은 주 단위로 정해집니다. 예약된 수업의 변경이나 취소는 전날까지 연락해 주시면 가능하며, 수업 당일 취소하거나 별도의 연락 없이 결석하실 경우 해당 수업 횟수가 차감됩니다.

“

운동은 근육을 키우는 일이 아니라
몸을 사용하는 방법을 바꾸는 일입니다.

아나파짐 대표 정준영

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더 열심히 하는 것이 아니라
제대로 아는 것입니다.

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